馬券の予算の決め方：無理なく楽しむためのルールと相談窓口

公開 2026-11-06・データは11月6日までの記録で自動更新

馬券の予算は、全額なくなっても生活に困らない額を、買う前に決めて守るのが基本である。自分の決めたルールだけで守りにくいときは、JRAや地方競馬のネット投票にある購入上限額の設定を使うとよい。それでも不安がある場合は、主催者が案内している相談窓口に早めに相談してほしい。

前提：馬券は20歳から、予算は娯楽費の中で決める

競馬法第28条により、20歳未満の人は馬券（勝馬投票券）を買うことも、人から譲り受けることもできない。学生であっても20歳以上なら購入できる。

馬券は払い戻しが約束されたものではない。予算は「増やすためのお金」ではなく、映画や外食と同じ娯楽費として考える。生活費や貯金、借りたお金を予算に入れてはいけない。

20歳未満は馬券の購入も譲り受けもできない
予算は全額なくなっても困らない額にする
生活費・貯金・借金は予算に入れない

予算を決めるための具体的なルール

まず1か月の娯楽費のうち、競馬に使う額を決める。次にそれを1日や1回の開催ごとの額に分け、その日の分を使い切ったら終わりにする。負けを取り返そうとして予算を足すことと、当たったお金をその場で次のレースにすべて回すことは、使いすぎの典型的なきっかけになる。使った額と払い戻された額をメモに残しておくと、月ごとの収支が正しく分かる。

月の上限を決めてから1日の上限に分ける
上限に達したらその日は終わりにする
負けを取り返すための追加はしない
購入額と払戻額を記録する

ネット投票の購入上限額設定を使う

JRAでは、即PAT・A-PAT・JRAダイレクト・担保ARS・UMACAスマートの利用者が、自分で購入上限額を設定できる。即PATの場合、1節（通常は土曜と日曜の2日間）に買える上限を100円単位で決める。この上限には地方競馬や海外競馬の購入額も含まれる。また、払戻金があっても使える額は増えない。設定してから180日間は解除も増額もできず、減額だけができる。0円にすると、ネット投票と電話投票で馬券を買えなくなる。

地方競馬でも、SPAT4・楽天競馬・オッズパークの各サイトに購入上限額を設定する仕組みがある。手順や条件はサービスによって違うので、各サイトの案内で確かめてほしい。

JRAの即PATは1節ごとの上限を100円単位で設定する（記事作成時点）
設定後180日間は解除・増額ができない
払戻金が出ても使える額は増えない
地方競馬は各ネット投票サイトの案内に従って設定する

利用停止と入場制限の制度

JRAには、電話・インターネット投票の利用を止める制度と、競馬場・ウインズへの入場を制限する制度がある。投票の利用停止は本人のほか、条件を満たせば家族も申し込める。地方競馬にも、本人や家族の申請で競馬場や場外馬券売場への入場を制限する制度がある。地方競馬の入場制限は、各競馬場の相談窓口の案内に沿って手続きをする。

電話・ネット投票の利用停止は本人または家族が申請できる（JRA）
競馬場・場外馬券売場の入場制限もある
手続きの方法は主催者の公式サイトで確認する

のめり込みが心配なときの相談窓口

JRAと地方競馬全国協会は、公営競技ギャンブル依存症カウンセリングセンターを相談先として案内している。電話カウンセリングは予約制で、予約の電話番号は0120-321-153である。メールでの相談も受け付けている。受付時間は案内しているページによって違うので、利用する前に公式サイトで確かめてほしい。

JRAの対策についての問い合わせはJRAインフォメーションデスク（050-3536-0066、平日10時から17時）、ネット投票の利用停止についてはPATサービスセンター（050-3771-2000）が受け付けている（記事作成時点）。地方競馬では各競馬場に相談窓口がある。このほか、都道府県などの精神保健福祉センターでも家族からの相談を受け付けている。依存の傾向を自分で確かめられるセルフチェックツールも、主催者のサイトから使える。

公営競技ギャンブル依存症カウンセリングセンター：0120-321-153（電話は予約制）
JRAインフォメーションデスク：050-3536-0066
地方競馬は各競馬場の相談窓口や精神保健福祉センターに相談できる
番号や受付時間は変わることがあるので公式サイトで確認する

出典

※ 公開情報をもとにAIがまとめた記事（2026-11-06時点）。制度や手順は変わることがあるので、正式な情報は主催者の公式サイトで確認してほしい。馬券の購入は20歳から。